Стартовая > Новичкам > Как проходит занятие

КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ

Практически каждое наше занятие делится на три части: подготовительная – активное расслабление, основная – наполнение и выстраивание и заключительная – сборка и фиксация.

Активное расслабление

Современный человек, как правило, недостаточно подвижен и раскрепощён. Поэтому, приходя на занятие (особенно вечернее), в первую очередь требуется снять психофизическое напряжение. Для этого лучше всего подходят различные комплексы суставной гимнастики и танцы.

Наполнение и выстраивание

Во второй части даётся какая-либо дыхательная техника или активная медитация (например, “Чакровое Дыхание” или “Кундалини“), а также подробно разбираются теоретические вопросы основной темы занятия (например, “Принцип центральной сборки“).

Сборка и фиксация

В третьей части занятия происходит запуск механизма самовосстановления, стабилизации и регенерации организма, она направлена на “запоминание “ этого процесса, его фиксацию на уровне ощущений и осознания. В третьей части мы вместе обсуждаем, что происходило в процессе всего занятия. При этом стараемся что-то уточнить, что-то исправить, и обязательно обратить внимание на положительные моменты, на правильное выполнение тех или иных компонентов ПРАКТИКИ.

На занятиях мы учимся «заземляться», дышать животом (диафрагмальное дыхание), набирать энергию, восстанавливать нормальный энерготок в теле (микрокосмическая орбита), соединять внутри себя земной и небесный аспект (макрокосмическая орбита), раскрывать поле и входить в непосредственный, живой, объемный контакт с миром.

Мы много работаем с нашей физической составляющей - это разминочные комплексы, работа с суставами, с позвоночником, растяжки, различные формы массажа - все, что помогает расслабить, освободить от блокировок, наполнить и восстановить целостность тела (критерием здесь служит ощущение равномерного тепла и чувствование всего тела целиком, без разрывов).

С первых же занятий занимающиеся обучаются диафрагмальному дыханию - дыханию животом, которое более физиологично и способствует наполнению энергией земли. Такое дыхание позволяет выдерживать большие физические и эмоциональные нагрузки, не теряя равновесия.

Мы выстраиваем свой телесный, энергетический и ментальный (полевой) уровень, соединяем их в единое целое и возвращаемся, тем самым, к качеству, изначально данному нам природой – внутренней радости оттого, что просто живешь, дышишь. К согласию с собой и с миром. Обретая целостность, единство внутри себя, мы становимся способными вновь ощутить и наше единство с миром. Получив такой опыт на занятиях, мы можем обращаться к нему, вспоминать, настраиваться на него, делая техники дома, подтверждая, таким образом, свое намерение к его реализации.

Когда у человека есть внутренняя сила, собранность, концентрация и раскрытость его полевой структуры (а все это нарабатывается на занятиях) его успешность, реализованность во всех сферах (от интимной до социальной) значительно возрастает. И не важно что он делает: воспитывает детей, общается с близкими или друзьями, ведет деловые переговоры, занимается бизнесом или наукой. Человек становится эффективнее, легче и быстрее справляется со стоящими перед ним задачами, меньше устает, получает больше радости от всех занятий, становится здоровее и счастливее. Многие вещи начинают получаться как бы сами собой, без видимых затрат сил. Случайные встречи с нужными людьми, благоприятные события. Жизнь начинает складываться...